Glossario yoga  per capire il significato di termini che spesso sentiamo.

Ahimsha
Principio di non violenza. Uno dei sette principi dell’etica yogica.

Asana
Posizioni o posture della pratica yoga. Se ne conoscono migliaia, comprese le numerose varianti. Ogni asana porta un nome che richiama la natura (animali) o la mitologia induista.

Mantra
Suono o parola ripetitiva. Mantra significa: MAN  (mente)  +   TRA  (liberazione).
Il mantra può essere universale o personale.
Il mantra deve avere 3 qualità, cioè deve essere:

– PULSATIVO (che abbia la caratteristica del battito del cuore o del respiro).
– INCANTATIVO (che abbia un effetto ipnotico).
– IDEATIVO (che esprima un ideale).

Meditazione
ME   DITO   AZIONE   =  puntare il dito verso me stesso.
Essere nel QUI e nell’ORA, concentrati su ciò che stiamo facendo in quel preciso momento. Tornare ad essere in contatto con me stesso, il me stesso unico e originale.
La meditazione deve essere quotidiana, per quanto possibile.

Mudra
O sigilli. Sono gesti simbolici che possono dare beneficio a corpo e spirito.
Esistono diversi tipi:

Prana
Fiato, respiro. Energia vitale.
Si alimenta attraverso l’aria che respiriamo ma anche con il cibo che mangiamo.

Pranayama
Tecniche di respirazione utilizzate nello yoga, ma anche molto di più. Questo termine vuole significare il meccanismo con cui possiamo assorbire e controllare il prana, ovvero l’energia vitale, per arrivare ad avere una forte, tranquilla ed equilibrata.

Pratyahara
Ritiro della mente dal mondo dei sensi