Perché si vive meglio praticando yoga in modo costante?
Quali sono i benefici per corpo, mente e spirito?

La mente è al servizio del corpo, nello yoga!

I muscoli non devono essere duri, devono essere elastici.  Il respiro non deve mai essere affannoso. Basilare è la consapevolezza del corpo e dei muscoli.
L’obiettivo finale della pratica: la mente umilmente sente il corpo.

Praticare yoga aiuta a stare nel momento presente

Non significa non avere sogni o progetti: significa godere del viaggio, senza pensare solo alla destinazione.

La pratica yoga ci “obbliga” a concentrarci su quello che stiamo facendo, sulle posizioni (asana) che stiamo imparando, QUI e ORA.
Senza divagare con la mente, senza fissarci in pensieri che affollano la mente.

Questo concentraci, questa attenzione a ciò che stiamo facendo durante la pratica, è la prima forma di meditazione.

Vi siete mai chiesti cosa significa la parola “meditazione”?
E’ semplice. Meditazione = ME + DITO + AZIONE
E cioè: punto il dito, rivolgo l’azione, verso me stesso.

La mente flessibile

Praticare yoga rende la nostra mente più flessibile, attraverso la flessibilità del corpo.
Questo significa acquisire apertura mentale e capacità di rompere schemi e cambiare abitudini che non ci appartengono più.
Perché la vita è cambiamento.